Efterfødsels­træning

Efterfødselstræning

Holdet er for dig, der gerne vil påbegynde blid træning efter fødslen.

Med Efterfødselstræning fokuserer vi på at træne bækkenbunden samt de dybe mave- og rygmuskler. Derudover trænes de muskler, der typisk har lidt overlast under graviditeten.

Vi tager udgangspunkt i Fysio Pilates, som er en blid træningsmetode, der bedrer kroppens styrke, udholdenhed og smidighed. Samtidig har det en positiv indflydelse på kropsholdningen.

Din baby er naturligvis velkommen og der er gode parkeringsmuligheder udendørs for barnevognen, hvor du kan holde opsyn fra træningssalen. 

Underviseren er fysioterapeut Tine Mylliin, som har mange års erfaring i før- og efterfødselstræning samt fysioterapeutisk behandling af graviditetsgener i bækken/ryg.

 

Vi har følgende 2 hold:

  • ét for dig der næsten lige har født
  • ét for dig som er længere fra fødslen (min. 3-4 måneder) 

Det sker hver fredag kl. 9-10 (længere fra fødslen) eller kl. 11-12 (næsten lige født)

Kontakt os her, for at komme i gang eller for yderligere information.

 

Klik her for at downloade en samlet beskrivelse af holdet med pris og tidspunkt: