Hjerte/KOL-hold

Holdet henvender sig til dig, som har en hjerte- eller lungelidelse, hvor du f.eks. kan opleve nemt at blive forpustet i dagligdagen. Måske har du afsluttet et kommunalt genoptræningsforløb og ønsker nu at fortsætte med at gøre noget aktivt for din sundhed.

På små hold vil hjerte/KOL-træningen bestå af konditionstræning og øvelser for åndedrættet, men der vil også være meget fokus på styrketræning til hele kroppen samt balance- og stabilitetstræning. Vi arbejder med disse elementer gennem funktionel træning, som vil hjælpe dig til bedre at klare aktiviteter i hverdagen.

Træningen vil målrettes den enkelte deltagers niveau og ønsker, men foregår på hold for at skabe motivation, fællesskab og læring af hinanden.

Holdet varetages af fysioterapeut Julie Brøbech. 

Kontakt os her, for at komme i gang

 

 

Hver træningssession vil indeholde:

• Opvarmning
• Kredsløbstræning med intervaller på motionscykel, løbebånd, crosstrainer eller romaskine
• Styrketræning enten efter følg-mig princip eller cirkeltræningsprincip. Der benyttes måtter, elastikker, bolde, håndvægte, medicinbold, stepbænke og egen kropsvægt til at træne muskelgrupper i alle dele af kroppen
• Balancetræning og koordinationstræning
• Gerne en sjov leg eller stafet for at øge pulsen og få nogle gode grin

 

Klik her for at downloade en samlet beskrivelse af holdet med pris og tidspunkt: